Forskjellen mellom Terapi og coaching
Coaching og terapi er to forskjellige tilnærminger til personlig utvikling og velvære, selv om de begge innebærer samtaler mellom deg og en profesjonell. Her er noen viktige forskjeller mellom dem:
Terapi
Terapi fokuserer vanligvis på å behandle psykiske lidelser, emosjonelle utfordringer og traumer.
Målet er ofte å støtte deg med å forstå, akseptere og bearbeide psykologiske og/eller følelsesmessige utfordringer ved å utforske tidligere erfaringer og traumer.
Terapi kan pågå over lengre tid, avhengig av dine behov og progresjon.
Coaching
Coaching fokuserer på å støtte deg med å nå spesifikke mål. Den fokuserer på å bidra til å øke din selvbevissthet, forstå dine adferdsmønstre og utvikle nye perspektiver og responsmetoder på utfordringer. Det handler ofte om å utforske «her og nå» og identifisere handlinger som kan ta deg nærmere ønskede resultater.
Målet med coaching er bevisstgjøring og fokus på personlig ansvar, slik at du kan gjøre meningsfulle endringer i ditt liv.
Selv om coaching har mer fokus på «her og nå» og veien frem til spesifikke mål, så kan det berøre følelsesmessige temaer, men det er vanligvis ikke like dyptgående som terapi.
Coaching er vanligvis mer målrettet og kan ha et mer avgrenset tidsrom. Det kan være et kortere program som fokuserer på å oppnå spesifikke mål innenfor en gitt tidsramme.
Samlet sett er terapi ofte mer egnet når du trenger støtte til å takle psykiske og emosjonelle utfordringer og/eller traumer, mens coaching er mer rettet mot å støtte deg med å identifisere og nå personlige eller profesjonelle mål.