HVA ER INTENSJONSMETODEN?

Intensjonsmetoden er en metode Identitetsorientert Psykotraumeteori - IoPT bruker for å implementere innsiktene og forståelsen av deg selv, også kalt selvmøter.
Slik det foregår rent praktisk er følgende:

• Du velger et utgangspunkt for hva du ønsker å oppnå eller ha fokus på - din intensjon. Denne skrive du ned i form av en setning, tegning og/eller elementer.
• Når du har klar din intensjons, så velger du 3 ord/elementer fra din intensjon og skriver de på tre ulike lapper.
• I gruppe: Du ber tre deltagere i gruppen om å resonnere dine tre ord/elementer ved å dele ut en lapp til den du ønsker skal gå i resonans med ditt ord/element. Når du er klar, så gir du tegn til de tre personene om at selvmøtet han begynne. Du velger selv hvem du ønsker skal dele sin resonnering samt hvor mye du vil høre. Det gjør du ved å be deltakeren om å gå i resonans med det aktuelle ordet/elementet. De forteller deg da hva som resonnerer/fornemmer.
Som terapeut går jeg sammen med deg fra en resonansgiver til neste. Du styrer prosessen og avslutter før dersom du har behov for det.
• I en-til-en terapi: I tillegg til å skrive dine tre ord/elementer fra din intensjon på en lapp, så skal du også velge tre ulike fargebrikker. Når du har valgt brikker, så legger du en lapp med et av ordene/elementene på hver av brikkene. Du kan enten velge at jeg som terapeut resonnerer et eller alle tre ordene/elementene for deg, eller du kan selv resonnere. På samme måte som ved en gruppe, så velger du hvilket ord/element du ønsker å resonnere. Igjen, det er du som styrer prosessen!

Intensjonsmetoden/selvmøtene bidrar til å gi deg en bedre forståelse av deg selv, bakenforliggende årsaker til tanker, følelser, handlinger og situasjonen din slik den er i dag. Og ikke minst bidrar den til å gi deg en bedre forståelse av hva du ønsker og har behov av for å ha det bra og å leve det livet du virkelig ønsker.

Intensjonsmetoden forstås best gjennom egen observasjon og erfaring.